朋友跟我分享她在許瑞云醫師的講座聽到的一段話，我覺得挺有意思的。
許醫師問聽眾：「你們早上起床有用鬧鐘的請舉手。」
（現場大部分的聽眾都舉手了。）
許醫師說：「人應該要睡到自然醒才對。」
（「可是……」聽眾的心理應該都有這樣的OS吧？）
許醫師說：「如果你早上沒有辦法自然醒來，那表示你太晚睡了！」
（喔喔！一拳擊倒！聽眾無力反擊，奄奄一息。）
這段話我覺得有意思的是，它不用告訴你幾點睡，它建議你睡到自然醒，睡夠了就會自然醒，這真是很棒的養生建言，問題是，你要幾點睡呢？請找出你需要的時間上床。唉唉，厲害，這話！